卡西欧GA100是一款功能强大的手表，可以同时显示时间和日期。为了保持时间准确，我们需要定期调整日期。以下是卡西欧GA100调日期的步骤：

1. 拉出手表右侧的旋钮，使之进入调整模式。

2. 按下旋钮，使数字“年份”开始闪烁。

3. 通过旋钮调整年份，然后按下旋钮进入月份调整模式。

4. 调整月份，然后按下旋钮进入日期调整模式。

5. 调整日期，然后按下旋钮完成调整。

需要注意的是，如果在调整过程中出现错误，可以通过按下左侧的旋钮进行取消和返回。

总的来说，卡西欧GA100调日期非常简单，只需要按照上述步骤进行即可。同时，建议每个月调整一次日期，以保持手表时间的准确性。