害怕是人类本能的反应，当我们遇到未知或危险的情况时，会产生害怕的情绪。但是，如果害怕过于严重，我们的生活和工作就会受到影响。所以，当我们感到害怕时，应该怎么办呢？

首先，我们需要冷静下来，不要被害怕的情绪支配。可以通过深呼吸、闭上眼睛或者做一些放松的动作来帮助自己冷静下来。这样做可以减少害怕带来的影响，让我们能够更清晰地思考和决策。

其次，我们需要找到害怕的根源。了解害怕的来源可以帮助我们更好地应对它。如果害怕是由于缺乏知识或经验导致的，那么我们可以通过学习或者寻求专业意见来解决它。如果害怕是由于心理压力或恐惧症引起的，那么我们可以通过寻求心理咨询或者进行放松练习来缓解它。

最后，我们需要积极面对害怕。如果我们总是逃避害怕的事情，它会一直困扰我们。相反，我们应该勇敢地面对它，逐渐克服它。当我们成功地克服害怕时，我们会感到更自信和勇敢。

总之，害怕是人类本能的反应，但我们可以通过冷静、了解根源和积极面对它来减少害怕对我们的影响。在面对害怕的时候，我们需要保持冷静、勇敢和自信，相信自己能够克服它。