受委屈了好想哭，这是每个人都可能会遇到的情况。当我们遭遇不公正的待遇、遭受冤枉或者被误解时，内心的不满和委屈会让我们感到无助和沮丧。这时候，我们应该如何表达自己的情感呢？

首先，我们可以适当地向亲友倾诉自己的感受，寻求安慰和支持。朋友和家人的理解和关爱可以带给我们力量和勇气，让我们更好地面对困难和挫折。

其次，我们也可以通过写作的方式来宣泄自己的情感。写下自己的心情和想法，可以让我们更加清晰地认识自己的内心世界，同时也可以让我们更好地理解和面对困境。

此外，我们还可以通过与相关人士沟通来解决问题。通过理性的沟通和表达，我们可以更好地解释自己的立场和想法，同时也可以更好地理解对方的想法和意图，从而达成共识。

最后，我们也可以通过放松和调整自己的情绪来缓解内心的委屈和不满。可以选择听音乐、看电影、运动等方式来分散注意力，缓解紧张和压力，从而更好地面对自己的情感和生活。

总之，受委屈了好想哭是一种很正常的情感体验。我们应该学会积极应对和处理这种情感，从而更好地面对生活的挑战。