瘦子想要增肌可不是一件容易的事情，需要付出很多努力和耐心。那么，瘦子健身要多久才能有效地增肌呢？

首先，增肌需要一个科学的计划和坚定的执行力。瘦子需要制定一个合理的饮食和锻炼计划，确保摄入足够的蛋白质和卡路里，同时进行正确的力量训练。一般来说，每周进行三到四次的力量训练，每次60分钟左右，能够刺激肌肉生长。

其次，增肌需要足够的时间和耐心。瘦子不能期望一夜之间就能变成壮汉，需要持之以恒地坚持锻炼和饮食计划。一般来说，初期的增肌效果会比较快，大约一个月左右就能看到一些变化。但是，要想达到理想的效果，需要至少三个月以上的时间。

最后，增肌需要科学评估和调整。瘦子需要不断评估自己的锻炼和饮食计划，根据自己的情况进行调整。如果发现效果不明显，可以适当增加锻炼强度和时间，或者调整饮食计划。

总的来说，瘦子想要增肌需要付出足够的努力和耐心，科学制定计划和坚定执行，才能在足够的时间内看到有效的效果。