零食是我们生活中不可或缺的一部分，但是很多人都担心吃零食会导致体重增加。其实，只要选对了零食，就完全可以做到零食不发胖。

首先，我们可以选择低热量、高纤维的食物作为零食。比如说水果和蔬菜，它们既能够满足我们的口腹之欲，又能够帮助我们控制体重。例如，苹果、橙子、胡萝卜等蔬果都是低热量、高纤维的食物，而且还富含维生素和矿物质，对身体有着极好的保健作用。

其次，我们可以选择含有健康蛋白质的零食。蛋白质是我们身体所需的重要营养素，它不仅能够帮助我们增强肌肉、提高代谢率，还能够让我们更长时间地保持饱腹感。一些含有健康蛋白质的零食包括坚果、酸奶、鸡蛋等。

最后，我们还可以选择一些低糖、低脂的零食。这些零食不仅不会给我们带来太多热量，而且也不会对我们的身体健康造成负面影响。例如，黑巧克力是一种很好的低糖、低脂的零食，它不仅能够满足我们的甜食欲望，而且还能够帮助我们保持心血管健康。

总之，只要我们选对了零食，就完全可以做到零食不发胖。在选择零食的时候，我们可以优先选择低热量、高纤维、含有健康蛋白质、低糖、低脂的食物，这样就可以保证零食的健康和美味。