冻干水果干是现代人们越来越喜欢食用的一种健康零食，它既方便携带又有营养价值。但是，有人认为冻干水果干的热量较高，不利于减肥和控制体重。那么，冻干水果干真的热量高吗？

首先，我们需要了解什么是热量。热量是指食物中所含的能量，通常以千卡或千焦的形式表示。食物中的热量来自于碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养素。不同的食物所含的热量也有所不同，例如脂肪和酒精的热量较高，而蛋白质和碳水化合物的热量较低。

接下来，我们来看看冻干水果干的热量究竟有多高。冻干水果干是经过冷冻和真空干燥处理的水果，它的热量主要来自于水果中的碳水化合物。根据营养学家的研究，100克冻干水果干的热量约为300-400千卡，这与普通水果的热量相当。而且，冻干水果干中的脂肪和蛋白质含量很低，不会对身体造成负担。

因此，我们可以得出结论：冻干水果干的热量并不高，是一种适合作为零食的健康食品。当然，如果你需要控制摄入的热量，也需要注意适量食用。此外，要选择质量好、无添加剂的冻干水果干，才能保证其营养价值和健康性。

最后，提醒大家，减肥并不是通过控制单一食品的热量来实现的，而是需要整体控制摄入的热量和增加运动量。选择健康的饮食习惯和生活方式，才是保持身体健康的关键。