油京果又称云南油茶果，是一种具有丰富营养价值的食物，具有多种功效和作用。

首先，油京果含有丰富的油脂，其中不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病。同时，油京果中还含有丰富的维生素E，是一种强效的抗氧化剂，能够延缓衰老、预防癌症等疾病。

其次，油京果还含有大量的蛋白质、钙、铁等矿物质，有助于增强体质、促进生长发育。此外，油京果中还含有一些特殊的成分，如多酚类化合物、三萜类物质等，具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种生物活性，能够防治多种疾病。

综上所述，油京果具有多种功效和作用，可谓是一种营养丰富、保健价值高的食物。因此，我们平时应该适量食用油京果，以保持身体健康。