如果你在哔哩哔哩上忘记了账号和密码，别担心，下面是找回账号和密码的方法：

1. 找回账号

如果你忘记了账号，你可以通过以下步骤找回：

（1）进入哔哩哔哩官网（https://www.bilibili.com/）。

（2）点击右上角的登录按钮，在弹出的登录框中点击“忘记密码”。

（3）在下一步中，你需要输入与你的账号相关的信息，例如你的手机号码或邮箱地址，然后点击“下一步”。

（4）哔哩哔哩会向你的手机号码或邮箱地址发送一份验证邮件或短信，你需要根据提示完成验证流程。

（5）完成验证后，你将收到一封包含你的账号信息的邮件或短信。

2. 找回密码

如果你忘记了密码，你可以通过以下步骤找回：

（1）进入哔哩哔哩官网（https://www.bilibili.com/）。

（2）点击右上角的登录按钮，在弹出的登录框中点击“忘记密码”。

（3）在下一步中，你需要输入你的账号信息，例如你的手机号码或邮箱地址，然后点击“下一步”。

（4）哔哩哔哩会向你的手机号码或邮箱地址发送一份重置密码的链接或验证码，你需要根据提示完成重置密码的流程。

（5）完成重置密码后，你就可以用新的密码登录哔哩哔哩了。

总之，忘记账号和密码并不是什么大问题，只要按照上述步骤操作，你就可以轻松找回账号或重置密码。