健身是现代人们越来越重视的生活方式，而饮食则是健身过程中不可或缺的一部分。很多人在健身期间都会有一个共同的问题，那就是能否吃红肠呢？

红肠是一种经过处理后的肉制品，通常含有高脂肪、高盐分和高热量。因此，对于那些想要保持身材和健康的人来说，红肠不是一个理想的选择。尤其是对于那些正在进行燃脂和减脂的人来说，红肠更应该被视为一种禁食。

然而，如果你是一个健身爱好者或者是需要增加肌肉质量的人，一些红肠的种类还是可以被允许的。例如，瘦肉红肠和火腿肠等含有较少脂肪和热量的种类，可以在适当的情况下被食用。但是，也需要注意摄入量，不要过度食用，以免增加身体脂肪含量。

综上所述，红肠并不是一个理想的健身饮食选择，特别是对于那些正在减脂和控制体重的人来说。但是，如果你是一个健身爱好者或者需要增加肌肉质量的人，适量食用一些瘦肉红肠和火腿肠等种类仍然可以被允许。不过，一定要注意摄入量，不要过度食用，以免对身体健康产生不利影响。