嘟囔，指的是口中发出的低声抱怨或自言自语的声音。这种说话方式通常不是为了与他人交流，而是为了表达个人的想法和感受。

嘟囔这种行为在我们的生活中非常常见。当我们感到不满、疲惫或者焦虑时，往往会不自觉地发出嘟囔声。这种说话方式可以帮助我们释放压力，让自己感觉更轻松。

嘟囔也可以是一种不良习惯。有些人经常用嘟囔来发泄自己的情绪，却不知道这种行为可能会伤害到身边的人。因此，在进行嘟囔时，我们需要注意自己的语气和表情，避免给他人带来负面影响。

总的来说，嘟囔是一种表达个人情感和思想的方式。在适当的场合下，嘟囔可以成为我们释放自己情感的一种方式。但是，我们也需要注意控制自己的情绪，避免嘟囔成为不良习惯，影响到他人。