保护牙齿是我们日常生活中必须重视的事情。以下是一些简单的小常识，可以帮助我们更好地保护牙齿：

1. 刷牙：每天至少要刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用牙膏和软毛牙刷，能够更好地去除牙齿上的污垢和细菌。

2. 使用牙线：牙线能够清除牙齿之间的食物残渣和细菌，减少龋齿和牙周疾病的风险。

3. 控制饮食：尽量减少摄入高糖、高酸的食物和饮料，如糖果、碳酸饮料等。这些会腐蚀牙齿表面，增加龋齿的发生率。

4. 定期洗牙：定期到牙医处洗牙，可以清除牙齿表面和牙周的细菌和污垢，减少口腔疾病的发生。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响口腔健康，增加口腔癌和牙周疾病的风险。尽量戒烟限酒，可以保护牙齿和口腔健康。

总之，保护牙齿是一项需要长期坚持的事情。只有我们注重口腔健康，才能拥有健康美丽的牙齿。