跑步是一种非常健康的运动方式，对身体有很多好处。但是，很多跑步者在跑步的时候都会经历到瞬间冲刺，这会让心率急剧上升。那么，跑步瞬间冲刺心率有必要吗？

首先，让我们来了解一下心率的概念。心率是指每分钟心脏跳动的次数。在运动的时候，心率会逐渐上升，这是因为身体需要更多的氧气和营养物质来满足运动的需求。当我们进行高强度运动的时候，比如跑步瞬间冲刺，心率会急剧上升，这是身体为了更好地适应运动所做的自我调节。

其次，跑步瞬间冲刺心率对身体的好处也是显而易见的。在瞬间冲刺的过程中，身体会释放大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素能够让身体更快地消耗脂肪和糖分，提供更多的能量。此外，瞬间冲刺还能够增强肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，并且能够让身体更好地适应高强度的运动。

最后，值得注意的是，跑步瞬间冲刺心率也需要注意控制。如果心率过高，会给身体带来一定的负担，甚至会导致心脏负荷过大，对身体造成损伤。因此，在进行瞬间冲刺的时候，需要根据自己的身体条件进行调整，逐渐提高运动强度，让身体适应运动的过程。

总之，跑步瞬间冲刺心率是有必要的，它能够让身体更好地适应高强度运动，提高身体的健康水平。但是，我们也需要注意控制心率，保证身体的健康安全。