女生800米跑四分钟是一项相对较为困难的体育项目，但是如果我们能够采取一些有效的方法和策略，就可以更好地完成这项挑战。

首先，准备工作非常重要。在比赛前，我们需要充分地热身，进行适当的拉伸和运动，以帮助我们的身体逐渐进入状态。此外，我们还需要注意饮食和休息，保证身体的充分补给和恢复，让自己在比赛时保持最佳状态。

其次，跑步技巧也是非常关键的。在800米比赛中，我们需要注意节奏和呼吸，尽可能地保持平稳和均匀。在前半程，我们可以稍微加快速度，但是不要过分消耗体力。在后半程，我们需要留有余力，保持良好的姿态和呼吸，以便更好地完成比赛。

最后，心理素质也是至关重要的。在比赛中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但是我们需要保持冷静和自信，坚信自己能够完成比赛。同时，我们也需要学会调整自己的情绪和心态，以便更好地应对比赛中的各种情况。

总之，女生800米跑四分钟是一项不容易完成的挑战，但是只要我们充分准备、掌握好技巧和保持良好的心态，就能够更好地完成这项挑战。