椭圆机是一种非常受欢迎的健身器材，它可以帮助人们燃烧脂肪、塑造身材。那么，椭圆机多久开始消耗脂肪呢？

首先，我们需要了解一个概念：心率。心率是指每分钟心脏跳动的次数，是衡量运动强度的一个重要指标。根据个人的年龄、性别和健康状况，每个人的最大心率是不同的，最大心率是指人体在最大运动强度下的心率。

对于消耗脂肪来说，适度的有氧运动是最有效的。有氧运动可以让人体更多地利用脂肪作为能量来源，从而达到燃烧脂肪的效果。而椭圆机是一种非常适合进行有氧运动的器材，因为它可以同时锻炼上下肢，使得全身的肌肉都得到锻炼，从而达到全身燃脂的效果。

那么，椭圆机多久开始消耗脂肪呢？一般来说，当人体的心率达到最大心率的60%~70%时，就可以开始消耗脂肪。而椭圆机可以通过调节运动强度来控制心率，从而达到消耗脂肪的效果。一般来说，健身教练会建议初学者从低强度开始，逐渐增加强度和时间，以适应身体的变化。

总之，椭圆机是一种非常适合进行有氧运动的器材，可以帮助人们消耗脂肪、塑造身材。但是，消耗脂肪的效果也需要根据个人的身体状况和运动强度来调整，只有合理地控制运动强度和时间，才能达到最佳的燃脂效果。