简述侧面下手发球的动作方法有哪些
来源 :华课网校 2024-09-20 10:51:56
中侧面下手发球是排球比赛中最常用的发球方式之一,对于球员来说,熟练掌握这种发球技术是非常重要的。下面我们来简述一下侧面下手发球的动作方法。
首先,站在发球线后面,将球放在非发球手的手掌上。发球手的身体要保持侧身,身体重心略向后倾,注意双脚要分开与肩同宽,保持身体平衡。
接下来,发球手的手臂要先向上抬起,手掌自然地向后翻转,将球举到头顶的位置。同时,发球手的目光要注视着球,保持专注。
然后,发球手的手臂要向下甩出,手掌在甩出的过程中自然翻转,使得球在手掌上产生旋转。手臂甩出的力量要通过身体的转动来增强,同时要注意手臂的直线运动轨迹,避免过多的侧向运动。
最后,发球手要用发球脚向前迈一步,同时将身体重量转移到发球脚上,这样可以增加发球的力量和准确性。同时,发球手的发力点要尽量放在球的下方,这样可以增加球的弹射力和穿透力。
总之,侧面下手发球是一项技术含量较高的技术动作,需要球员进行反复练习和磨练。只有通过不断的实践和调整,才能让自己的发球技术达到更高的水平。
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