戾气是指一个人的易怒、暴躁、暴力倾向等负面情绪。如果一个人经常表现出戾气，会给自己和周围的人带来很多不良影响。那么，如何增加自己的戾气呢？

首先，要认识到戾气是一种不良情绪，它会影响自己和周围的人。我们应该时刻提醒自己，不要被情绪所控制，要保持冷静和理智。

其次，要注重自我控制。当我们遇到不如意的事情时，往往会情绪失控，产生戾气。这时，我们要学会控制自己的情绪，不要让情绪控制我们。可以通过深呼吸、冷静思考等方式来缓解情绪，避免产生戾气。

再次，要学会沟通和表达。很多时候，戾气的产生是因为我们无法正确地表达自己的想法和情感。因此，我们要学会用正确的方式和语言来表达自己的想法和情感，避免产生误解和不必要的矛盾。

最后，要注重心理健康。戾气往往与心理健康问题有关，我们应该注重心理健康，保持良好的心态。可以通过运动、读书、旅游等方式来调节心情，缓解压力，避免产生戾气。

总之，增加自己的戾气是一项需要长期努力的过程，需要我们认真对待。只有保持冷静、自我控制、正确表达和注重心理健康，才能逐渐减少戾气的产生，成为一个更加成熟、稳重的人。