俗话说“人是铁，饭是钢”，这句话的意思是人的身体需要获得足够的营养才能保持健康，就像铁和钢一样需要不同的材料来制造。

人类是需要不断补充营养的生物，食物是我们获得营养的主要来源。如果我们不吃饭或者吃的不够营养，就会导致身体虚弱，疾病的发生，甚至生命的危险。因此，饮食对于人类的健康至关重要。

与此同时，我们的身体也需要锻炼来保持健康。锻炼可以增强身体的耐力和力量，提高免疫力，预防疾病。没有锻炼的身体会变得迟钝和不健康，就像没有铁和钢的物品一样脆弱。

因此，人们必须在饮食和锻炼上兼顾，才能保持身体的健康。只有这样，我们才能像铁和钢一样坚韧不拔，充满力量和活力地生活。