全身按摩是一种让人感觉放松和愉悦的方式，可以帮助缓解压力和疲劳。下面我们将介绍一些全身按摩的手法和技巧，希望能帮助你更好地享受按摩带来的愉悦。

1. 肩部按摩

肩部是人体最容易积攒疲劳和紧张的部位之一。使用双手轻轻揉捏肩膀周围的肌肉，可以帮助缓解肩部紧张和疼痛。可以使用拇指轻压在肩胛骨上，进行旋转按摩。

2. 腰部按摩

腰部是人体的重要部位之一，常常因为久坐或者劳累而引起疼痛。可以使用手掌在腰部进行揉捏和按摩，同时可以使用拇指按压腰部周围的穴位，以缓解腰部疼痛。

3. 臀部按摩

坐姿过久会导致臀部疲劳和酸痛。可以使用手掌在臀部进行揉捏和按摩，用拇指按压臀部周围的穴位，以缓解臀部疲劳。

4. 腿部按摩

腿部是人体最容易疲劳的部位之一，经常需要进行按摩来缓解疲劳和疼痛。可以使用手掌在腿部进行揉捏和按摩，同时可以使用拇指按压腿部周围的穴位，以缓解腿部疲劳和疼痛。

5. 脚部按摩

脚部是人体最容易疲劳和紧张的部位之一。可以使用手掌在脚底进行揉捏和按摩，同时可以使用拇指按压脚底周围的穴位，以缓解脚部疲劳和紧张。

总结：全身按摩可以帮助缓解压力和疲劳，增加身体的放松和愉悦。以上的手法和技巧可以帮助你更好地享受按摩带来的愉悦。但是需要注意，按摩的力度和方法应该根据个人的体质和需求进行调整。如果你有任何健康问题，请先咨询医生的意见，以免造成不必要的伤害。