对于新手司机来说，跑长途是一项挑战性较大的任务。长时间的驾驶和复杂的路况，需要司机具备一定的驾驶经验和技巧。下面是一些新手司机跑长途的注意事项，希望能对大家有所帮助。

1. 充分准备：在出发前，要确保车辆处于良好的状态，检查轮胎、制动、灯光等方面，避免在路上出现故障。同时，要准备好车载工具、备胎、急救箱等必备物品，以备不时之需。

2. 安全第一：在行驶中，要时刻保持安全意识，遵守交通规则，保持车距，注意路面情况。遇到特殊情况，如雾霾、大雨、大雪等，要及时调整车速、打开灯光，并减少超车和变道。

3. 合理安排行车计划：在长途行车中，要合理安排行车计划，避免疲劳驾驶。一般来说，每次行车不宜超过4小时，每隔2小时左右要停车休息一次，做些拉伸运动，喝些水，让身体得到放松。

4. 注意饮食和睡眠：在长途驾驶前，要注意保证充足的睡眠，以保持精神状态。在行车途中，要避免过多的咖啡因和糖类食物，选择清淡易消化的食物，以免影响驾驶质量。

5. 温和驾驶：在长途驾驶中，要采取温和驾驶的方式，避免频繁加速和减速，保持稳定的车速。此外，要注意路况和车辆状况，避免出现急转弯、急刹车等危险驾驶行为。

总之，新手司机跑长途需要注意的事项很多，以上只是其中的几个方面。在行车中，要保持冷静、谨慎，严格遵守交通规则，以确保安全顺利地完成行程。