意难平，是一个成语，表示内心的情绪难以平复，难以平静。这个成语通常用于描述人们遭遇到让他们痛苦、悲伤或愤怒的事情时，内心的情绪无法平息，难以恢复正常。

当人们遇到不幸或者受到伤害时，他们的内心会产生强烈的反应。比如说，当某个人失去了自己最爱的人，他会感到内心的痛苦难以描述，很难平复。这时，我们就可以说他的情绪是“意难平”。

在生活中，我们常常会遇到许多让我们感到痛苦、悲伤或愤怒的事情。有时候，我们可能会因为这些事情而产生负面情绪，从而影响我们的生活。但是，无论我们遇到什么困难，我们都应该学会如何平复自己的情绪，让自己回到正常的状态。

为了让自己的情绪更加平静，我们可以尝试以下几种方法：

1. 深呼吸：当我们感到情绪激动时，我们可以尝试深呼吸。这可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。

2. 谈论：当我们遇到困难时，我们可以向亲友寻求帮助。和他们倾诉自己的困难可以让我们感到轻松和舒适。

3. 运动：运动可以释放身体中的压力和紧张情绪。我们可以尝试做一些简单的运动，比如散步或者跑步。

4. 冥想：冥想可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。我们可以找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。

总之，当我们遇到困难或者负面情绪时，我们应该学会如何平复自己的情绪，让自己回到正常的状态。我们可以尝试以上几种方法，找到适合自己的方式，让自己的情绪更加平静和稳定。