营养食谱是指能够满足人体所需营养素的食物搭配方案。为了让大家更好地掌握如何搭配营养食谱，本文将为大家提供一周的搭配图表大全。

周一：

早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶

午餐：番茄炒鸡蛋+白米饭+西红柿炖豆腐

晚餐：炸鱼+蔬菜沙拉+玉米汤

周二：

早餐：牛奶+全麦面包+水煮蛋

午餐：烤鸡胸肉+土豆泥+青豆炒香菇

晚餐：红烧肉+青菜炒蛋+鸡蛋汤

周三：

早餐：香蕉+全麦面包+煮蛋

午餐：糖醋鱼+米饭+酸辣汤

晚餐：炸鸡排+凉拌黄瓜+玉米羹

周四：

早餐：牛奶+燕麦片+水煮蛋

午餐：蒸鸡蛋+番茄炒蘑菇+白米饭

晚餐：烤鲈鱼+西兰花+鸡蛋汤

周五：

早餐：全麦面包+煮蛋+牛奶

午餐：红烧鸡肉+土豆+青菜炒肉片

晚餐：酱烤牛肉+凉拌莴笋+鸡蛋汤

周六：

早餐：燕麦片+水果沙拉+酸奶

午餐：炸虾+青椒炒肉+米饭

晚餐：红烧鲫鱼+番茄炒蛋+玉米汤

周日：

早餐：全麦面包+煮蛋+牛奶

午餐：糖醋排骨+土豆泥+青菜炒豆腐

晚餐：蒸鱼+烤蔬菜+鸡蛋汤

以上就是一周的营养食谱搭配图表大全，希望大家可以参考并且根据自己的需求进行搭配。同时，也要注意控制饮食量，保持合理的饮食结构，才能达到健康的效果。