熬夜是指在正常睡眠时间内，为了完成某项任务或活动而故意延迟睡眠时间，导致睡眠不足或缺乏高质量的睡眠。一般而言，熬夜的时间点是在晚上10点到早上6点之间，因为这是人体自然的睡眠周期。熬夜会导致身体机能失调，影响身体健康，还会影响工作和学习效率，因此应该尽量避免。如果不得不熬夜，也应该控制时间和频率，保证足够的休息和调整。