三天苹果减肥法是一种简单易行的减肥方法，它主要是通过三天只吃苹果来达到减肥的目的。下面我们来介绍一下三天苹果减肥法的食谱。

第一天

早餐：2个苹果、1杯热水

午餐：2个苹果、1杯酸奶

晚餐：2个苹果、1杯热水

第二天

早餐：2个苹果、1杯热水

午餐：2个苹果、1杯酸奶

晚餐：2个苹果、1碗蔬菜汤

第三天

早餐：2个苹果、1杯热水

午餐：2个苹果、1碗蔬菜汤

晚餐：2个苹果、1片全麦面包

在这三天中，不允许吃其他食物，也不允许喝酒、咖啡等刺激性饮料。如果感到饥饿，可以适量吃一些无糖低脂的饼干或水果。

三天苹果减肥法的优点在于它非常简单易行，不需要花费太多时间和精力去准备食物。而且苹果富含纤维和维生素，可以帮助改善肠胃健康和增强免疫力。但是，这种减肥方法并不适合长期使用，因为苹果减肥法缺乏蛋白质和脂肪等营养物质，长期使用会导致身体营养不良。因此，建议在使用三天苹果减肥法前，先咨询医生或营养师的意见。