自我认知是指个体对自己的认识和了解。它包含了以下几个方面：

1. 自我意识：自我意识是指个体对自己存在的感知和理解。它包括了自我存在的意识、自我形象的认知、自我特点的了解等。

2. 自我评价：自我评价是指个体对自己的能力、价值和表现进行的评价。它包括了自我价值的认知、自我能力的评估、自我表现的评价等。

3. 自我概念：自我概念是指个体对自己的认知和理解。它包括了自我身份的认知、自我角色的了解、自我性格的认识等。

4. 自我调节：自我调节是指个体对自己的情绪、行为和思想进行管理和调节。它包括了自我情绪的管理、自我行为的调整、自我思维的规划等。

5. 自我知觉：自我知觉是指个体对自己的生理和心理状态的感知和了解。它包括了自我身体的感知、自我情绪的感知、自我心理状态的感知等。

通过对自我认知的深入了解和探索，个体可以更加清晰地认识自己，进而更好地应对自己生活和工作中的各种挑战。