女生手腕虚弱常常是由于长期缺乏锻炼，导致手腕肌肉萎缩所致。这种情况不仅会影响日常生活，还会影响到运动表现。因此，女生应该积极采取措施来锻炼手腕，增强手腕肌肉的力量和稳定性。

以下是几种简单有效的手腕锻炼方法：

1. 手腕弯曲练习：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，手掌向上。慢慢向下弯曲手腕，直到手掌贴到前臂。再慢慢向上弯曲手腕，直到手掌向上。每次做10-15次，每天做3-4组。

2. 手腕反向弯曲：同样坐在椅子上，将双手放在膝盖上，手掌向下。慢慢向上弯曲手腕，直到手掌贴到前臂。再慢慢向下弯曲手腕，直到手掌向下。每次做10-15次，每天做3-4组。

3. 握力球：在握力球上挤压10-15次，每天做3-4组。握力球可以增强手腕肌肉力量和灵活性。

4. 俯卧撑：在做俯卧撑时，手臂和手腕承受着身体的重量，可以有效地锻炼手腕肌肉。

通过这些手腕锻炼方法，女生可以增强手腕肌肉力量和稳定性，避免手腕虚弱的问题。无论是日常生活还是运动表现，都会有明显的改善。但需注意的是，锻炼手腕时要注意适当的强度和频率，避免过度锻炼导致受伤。