中心性肥胖是指脂肪主要积聚在腰部和腹部，而不是分散在全身。这种肥胖状况对健康的影响很大，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，男性腰围多少成为了评估中心性肥胖的重要指标。

根据世界卫生组织的标准，男性腰围大于94厘米即为中心性肥胖。而在亚洲人中，这个标准更为严格，男性腰围大于90厘米即为中心性肥胖。这是因为亚洲人的身材普遍较为矮小，腰围相对于身高的比例较大，因此更容易出现中心性肥胖。

男性腰围的增加与许多因素有关，包括饮食习惯、缺乏运动、遗传等。一些研究表明，腰围过大与饮食中高热量、高脂肪、高糖分的食物有关。此外，久坐不动的生活方式也是一个重要因素，因为长时间坐着会降低新陈代谢率，导致脂肪积聚在腰部。

要减少中心性肥胖的风险，男性需要采取一些健康的生活方式。首先是保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。其次是增加运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、游泳等，可以帮助减少腰围。最后，减少久坐不动的时间，尽量多走动或站立。

总之，男性腰围多少成为了评估中心性肥胖的重要指标。保持健康的生活方式可以帮助减少腰围，降低中心性肥胖的风险，从而提高健康水平。