柚子是一种富含营养的水果，它的卡路里含量非常低，是许多人喜欢的健康食品之一。

据研究，每100克柚子的卡路里含量仅为30卡，相比之下，一杯牛奶的卡路里含量就达到了150卡。这意味着，如果你想控制自己的卡路里摄入量，那么吃柚子是一个非常好的选择。

此外，柚子还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助加强免疫系统，促进新陈代谢，预防感染和癌症等疾病的发生。

不过，需要注意的是，如果你有胃酸过多或胃溃疡等消化系统问题，那么柚子可能会对你的健康产生负面影响。因为柚子中含有大量的柠檬酸，会刺激胃酸分泌，增加胃酸负担，导致消化不良和胃痛等问题。

综上所述，柚子是一种营养丰富、卡路里含量低的水果，适合作为健康食品食用。但如果你有消化系统问题，建议在食用前咨询医生的意见。