瑜伽垫子是瑜伽练习中必不可少的工具之一，但是很多人不知道该如何正确使用瑜伽垫子，尤其是不知道哪一面应该朝上。

首先，我们需要知道的是，瑜伽垫子有两面，一面是粗糙的，另一面是光滑的。通常来说，粗糙的一面应该朝上，光滑的一面应该朝下。

为什么要这样做呢？首先，粗糙的一面可以提供更好的抓地力，这对于练习瑜伽的人来说非常重要，可以帮助稳定身体，避免滑倒。其次，粗糙的一面还可以提供更好的按摩效果，可以刺激脚底的穴位，促进血液循环。

另外，光滑的一面应该朝下，是因为这样可以更好地固定瑜伽垫子，避免在练习中移位，影响练习效果。此外，光滑的一面也可以保护瑜伽垫子，防止磨损和污渍。

总之，正确使用瑜伽垫子对于瑜伽练习来说非常重要，朝上朝下的问题也需要引起足够的重视。建议在购买瑜伽垫子时，选择质量好、材质安全的产品，并按照正确的方法来使用和保养。