不是油腻的食物指的是那些不含有过多油脂、不会让人感到油腻的食物。这类食物通常包括清淡的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

相比于油炸食品、重口味的肉类、含糖量高的甜品等，不是油腻的食物更加健康，营养价值也更高。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康和消化系统正常运作。瘦肉和鱼类则是优质蛋白质的来源，有利于肌肉生长和维持身体机能。

在日常饮食中，我们可以选择不是油腻的食物作为主食，尽量减少摄入过多的油脂和热量，并且保持身体健康。例如，我们可以选用蒸、煮、烤等低油热处理方式，制作出营养丰富又美味的餐点。

总之，不是油腻的食物是指那些营养丰富、清淡易消化的食品，对我们的身体健康有着重要的作用。在日常生活中，我们应该尽量选择这类食物，保持健康的饮食习惯。