自从苹果公司更新了iOS系统和iTunes软件之后，很多用户发现他们的iPhone的表现变得更加缓慢。这让很多人感到非常沮丧，因为他们不想花费大量的金钱购买新的iPhone。但是，有一种方法可以让你的iPhone回到之前的版本，那就是通过iTunes降级。

iTunes是苹果公司开发的一款多功能媒体播放器软件，它可以用于管理和同步iPhone、iPad和iPod等设备。如果你在更新iOS系统后发现你的iPhone变得更加缓慢，那么你可以考虑降级iTunes来解决这个问题。

首先，你需要下载一个旧版本的iTunes软件。你可以在网上搜索旧版本的iTunes下载链接，或者在苹果官网的iTunes下载页面中找到你需要的版本。然后，你需要将你的iPhone连接到电脑上，并打开iTunes软件。

接下来，你需要进入iPhone的恢复模式。这个过程可能略微复杂，但是如果你跟随正确的步骤，它并不难。首先，按住iPhone的电源键和Home键，直到你看到一个苹果标志。然后，松开电源键，但继续按住Home键，直到你看到一个连接到iTunes的图标。

在恢复模式下，iTunes会检测到你的iPhone，并提示你可以将其恢复到一个旧版本的iOS系统。现在，你可以选择下载并安装旧版本的iOS系统，然后iTunes会开始降级你的iPhone。

整个过程可能需要一些时间，具体取决于你的电脑和网络速度。但是，一旦完成，你的iPhone应该会回到之前的版本，而且你会发现它运行得更加流畅和稳定。

需要注意的是，在降级过程中，所有存储在你的iPhone上的数据都将被删除。因此，在开始降级过程之前，你需要备份所有重要的数据和文件。另外，降级可能会使你的iPhone存在一些安全漏洞，因此，你需要确保你的设备上安装了最新的安全更新程序。

总之，如果你的iPhone在更新iOS系统后变得越来越慢，那么通过iTunes降级可能是一个有效的解决方案。虽然这个过程可能需要一些时间和努力，但是它可以让你的iPhone恢复到之前的状态，而且让你不必花费大量的金钱购买一个新的设备。