M3手环是一款智能手环，可以记录用户的运动数据、睡眠质量和心率等信息。以下是M3手环的使用说明：

1. 充电：将手环插入USB插头中，将USB插头插入电源插座或电脑USB口，手环屏幕上会显示充电图标。

2. 开机：按下手环侧面的按钮，手环会自动开机，屏幕上会显示M3标志。

3. 绑定APP：下载“M3手环”APP，打开APP并注册账号，按照提示将手环与APP绑定。

4. 运动模式：手环有步数、跑步、骑行等多种运动模式，用户可根据需要选择不同的模式。

5. 睡眠监测：在睡眠模式下，手环能够监测用户的睡眠情况，包括深度睡眠、浅度睡眠和醒来次数等。

6. 心率检测：手环能够实时监测用户的心率，用户可在手环上查看当前心率数据。

7. 消息提醒：手环能够接收手机短信、电话、微信等消息，并在手环上进行提醒。

8. 防丢提醒：手环与手机连接后，如果手环与手机失去连接，手环将会振动并提示用户找回手机。

9. 其他功能：手环还有闹钟、拍照、计算器等实用功能，用户可在手环上进行操作。

以上是M3手环的使用说明，希望对用户有所帮助。